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大人にきび予防:断食について

大人にきびの予防法のひとつに、「断食」があるのをご存知でしょうか。「断食」と言うと、過酷な修行僧のようなものを想像されるかもしれませんが、「プチ断食」という、休日や週末を利用して行うもので、十分大人にきびの予防に効果が見られるそうです。

なぜ、断食が大人にきび予防にオススメかを探ってみましょう。人は毎日食事をし、消化器官も毎日休みなく働いています。断食をすることで、その間消化器官を休ませることになります。

断食といってもプチ断食ですから、何日間も、何も口にすることなく過ごすとのではなく、有害物質を含まないミネラルウォーターや、無添加の野菜ジュースなどを、少しずつ飲みながら行うようです。

断食をして内臓の働きが良くなることで、新陳代謝も活発になり、大人にきびの予防になるそうです。一人では心配という方は、「週末プチ断食セミナー」といったものも開催されていますので、参加してはいかがでしょうか。

緑茶で大人にきび対策

大人にきび対策として、お茶を飲むことも効果があります。たくさんあるお茶の中でも緑茶が一番大人にきび対策に効果があります。。緑茶には殺菌作用があるため、細菌の繁殖を抑制して大人にきびの炎症を防ぐことができると言われています。

緑茶に含まれるカテキンは、今話題のポリフェノールの仲間で、酸素の毒性を制御する抗酸化作用があります。ポリフェノールといえばワインやココアが有名ですが、緑茶に含まれているポリフェノールは、ワインの100倍、ココアの50倍含まれているため、実は緑茶が自然界の食品の中で一番の抗酸化力を誇ります。

さらに緑茶には大人にきびに炎症をおこさせる原因の「活性酸素」を除去する働きもあります。バランスの良い食事をとったあとには、緑茶でホッと一息入れることが、大人にきび対策にも効果があるといえます。

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